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Vai passar.. Por Jâmisson Neri

pé-de-chumbo

Por Jâmisson Neri

Na manhã de ontem, ao acessar o blog do meu amigo João Maciel, tomei conhecimento do falecimento simultâneo da jovem Elza Pereira Cabral e do filho de quatro meses que carregava em seu ventre. Segundo o blog, Elza era esposa do futebolista tarauacaense conhecido por Pé-de-Chumbo.

Embora sejam meus conterrâneos, não conheci Elza Cabral e nem conheço pessoalmente o jogador Pé-de-Chumbo. Mas, sou capaz de olhar e enxergar por cima do desconhecido para sensibilizar-me com seu drama familiar.

A primeira vez que ouvi falar do Pé-de-Chumbo foi através do meu irmão Josman Neri em uma das rápidas conversas que tivemos - só não sei precisar quando - nas viagens relâmpagos que ele faz a Rio Branco todo ano.

Já são 13h30min do dia 08JAN12 e escrevo este texto imaginando a dor da perda que está rasgando e continuará a rasgar o coração e a alma do Pé-de-Chumbo e dos demais familiares por um largo espaço de tempo.

Escrevo em solidariedade a Pé-de-Chumbo. Escrevo por sua dor. Escrevo para todos que como Pé-de-Chumbo sente a mesma dor, o mesmo lamento, a mesma perda.

Inexistem dúvidas de que o dia 06.01.12, dado os acontecimentos, foi o pior dia da vida de Pé-de-Chumbo até o presente momento de sua trajetória terrena. É um momento delicado em que Pé-de-Chumbo e os demais familiares estão precisando de apoio emocional e moral porque foram colocados face a face, repentinamente, com essa tragédia inesperada. Ninguém consegue segurar as lágrimas quentes e salgadas, e nem deve fazê-lo. É preciso derramá-las, e no ombro de alguém.

O que posso dizer a alguém que como Pé-de-Chumbo foi tragado por uma tragédia familiar com tanta violência a ponto de tirar-lhe o fôlego, fazendo-o sentir que aquele foi o pior dia da sua vida?

Digo a Pé-de-Chumbo que tenha fé e viva pela fé em Deus. Viver pela fé não é viver sem sentimentos. Ser forte na fé não irá torna-lo imune à emoção. Quando a vida nos atinge com um golpe particularmente duro, é natural e perfeitamente aceitável – talvez até útil – reagir com lágrimas. O choro não é incompatível com a fé. Abraão, o pai da fé, chorou na morte de sua esposa Sara (Gn 23.2).

Digo a Pé-de-Chumbo que não fique amargo porque a amargura não faz parte da estrada da reconstrução. O espírito amargo é tremendamente destrutivo. A Bíblia diz em Hebreus 12.15 que a raiz de amargura brotará e causará perturbação, contaminando muitos em seu caminho. Cuidado para não culpar Deus. Não fique furioso com Deus porque quando culpamos Deus e nos zangamos com Ele, pisamos em terreno perigoso.

Digo a Pé-de-Chumbo que busque forças em Deus. O fortalecimento no Senhor é uma etapa necessária para recuperar a alegria. Sei que sentir alegria no meio da dor pode parecer estranho, mas a Bíblia diz em Neemias 8.10 que não vos entristeceis, porque a alegria do Senhor é a vossa força. Digo a Pé-de-Chumbo que não permita que seu espírito entre em ebulição, evaporando-se do seu corpo. Somos espírito que se abriga em um corpo, não um corpo que se abriga em um espírito.

Digo a Pé-de-Chumbo que Deus tem planos para nossa vida que a limitada racionalidade humana não é capaz de compreendê-los. Mas, Deus não esqueceu você.

Certo dia reencontrei aqui em Plácido de Castro um amigo que acabara de perder sua esposa, à época grávida de 3 meses, em um acidente de trânsito em Rio Branco e durante a conversa ele reclamou muito de Deus. Disse que Deus não olhava para ele. Disse que Deus não gostava dele porque tinha deixado sua esposa e filho morrerem. Com lágrimas nos olhos me lançou a seguinte pergunta: “Onde é que estava Deus que deixou minha mulher e meu filho morrerem?”. Pensativo por alguns segundos, respondi-lhe que Deus estava e está no mesmo lugar de onde viu seu único filho ser condenado injustamente, torturado, humilhado e morto sem interferir em nada porque Ele tinha e tem um plano para cada um de nós.

Deus está com você. Da mesma forma que qualquer bom pai deseja que seus filhos tenham sucesso, assim é o Pai celestial com você. Reoriente sua visão. Sua visão renovada lhe dará coragem para enfrentar o amanhã com energia renovada e determinação fortalecida. Deleite-se no Senhor e Ele concederá o que deseja o seu coração.

Mantenha a fé em Jesus Cristo, e você terá tudo restituído. Não tenho como prever como ou quando, mas posso garantir que a fé achará um caminho e você será restituído.

Pense Nisso!

Um abraço, Pé-de-Chumbo!

Blog:http://jamissoneri.blogspot.com/

Ser o que devemos ser

Assim como a criança tende a imitar os pais, os povos subdesenvolvidos tendem a imitar os desenvolvidos, cada um deixando ser influenciado pelo domínio e cultura do outro. O modelo do colonizador vira padrão a ser adotado pelo colonizado. Quando os Beatles deixaram crescer os cabelos, milhares de jovens em todo o mundo perderam a vergonha de usar cabelos tão grande como o das mulheres.

Há pessoas e povos que não estão satisfeitos com sua maneira de viver. Gostariam de viver de outro modo, em outro lugar. Muitas vezes, com razão, pois são vítimas da miséria, do abandono, da exploração, do racismo ou da falta de trabalho digno. Porém, há casos de pessoas que não assumem o que são e ficam lamentando terem nascido aqui, ali e agora, ou quando tem a oportunidade de ajudar, se viram e vão embora. Nesses casos, também, há uma insatisfação com o contexto no qual se vive.

Qual a saída, mudar de contexto ou mudar o contexto?

Mudança de atitude, resultado diferente

Se há aprendizado, há mudança de comportamento. Quantas vezes insistimos em fazer as mesmas coisas e elas nos fazem mal, e outras vezes, não temos o resultado esperado. É a vida, caminho novo, uma nova atitude. É importante pensar na postura que satisfaz e agrada.

A qualquer momento é possível mudar, retomar a caminhada, a jornada de uma forma renovada. Repare o dia: Começa novo e completo, depois se desmancha em horas, envelhece e morre. E no dia seguinte é tudo novo de novo, para se recomeçar, fazer o que é bom o que vale a pena ser feito e vivido.

Um poeta brasileiro inspirado disse: “Não tenho um caminho novo, o que eu tenho de novo é o jeito de caminhar”. Sempre se pode caminhar de um novo modo. A nova proposta, um pensamento novo contribui na construção do bom viver de bem com a vida.

Bom final de semana pra todos!

Hora de dormir!

Se boa parte da nossa vida passamos dormindo (em média oito horas diárias)é imprescindível cuidarmos da nossa postura até nesse momento. O sono é essencial para descansar nosso corpo e mente e recuperar as energias pra mais um dia de atividades.

Há um tempo atrás, pensava-se que o melhor colchão era o muito macio, porém, depois de um tempo pensaram que o melhor seria o muito duro. Mas o muito macio não sustentava as partes pesadas do corpo que tendem a afundar, e o colchão duro demais não acomodava corretamente as curvaturas do tronco. O colchão deve ter uma atenção especial, pois é cientificamente comprovado que o colchão deve levar em conta o peso e a estatura do indivíduo. No caso de casais leva-se em conta um cálculo do peso e da estatura de ambos.

Já o travesseiro é parte fundamental na saúde da coluna e um dos principais componentes para que tenhamos um sono de qualidade. Sua principal função é alinhar a nossa coluna cervical com o tronco, permitindo livre circulação sanguínea e dos estímulos elétricos enviado pelo cérebro aos órgãos do nosso corpo. Muitas vezes vamos dormir bem e acordamos com dor na coluna ou região lombar e não sabemos a causa.

Dormir e acordar bem é fundamental para nossa saúde, rendimento e realizações de projetos. Nossos sonhos não podem virar pesadelo. São sonhos coletivo que deixaremos plantados para que gerações futuras possam colher.

Cuide-se na hora de dormir! O sonho não acabou.

Chove chuva...

Juventude Petista, JPT, faz avaliação política

 



Seu Marroco - um dos fundadores do PT TK

Gilberto Furtado - coordenador JPT Tarauacá

Josman Neri - presidente PT Tarauacá

Romário - membro JPT

Quirino - movimento sindical

Carlinho Félix - movimento popular

Edimundo Maciel - movimento educação

Médico Rodrigo Damasceno - Liderança política

Meu Coração é vermelho. Siga essa estrela. Mobilize-se 

Fonte: http://jpttk.blogspot.com

Ficha Limpa: uma incerteza

 

Um ano e meio após virar lei e agitar a última corrida eleitoral em todo o país, a Lei da Ficha Limpa (Lei Complementar 135/10) caminha para ter sua sorte decidida nos primeiros meses de 2012, antes do começo do novo processo eleitoral. Depois de adiar por duas vezes o julgamento sobre a validade da lei que proíbe a candidatura de pessoas condenadas por órgãos colegiados da Justiça, o Supremo Tribunal Federal (STF) trata como prioridade a conclusão da análise da norma. Os ministros voltam ao trabalho no dia 6 de fevereiro. Agora, com o quorum completo de 11 magistrados. Mesmo assim, o destino da lei ainda está cercado de incertezas.

A posição da ministra Rosa Maria Weber, empossada em 19 de dezembro, em relação à Ficha Limpa ainda é uma incógnita. Para não se considerar impedida no julgamento, ela evitou fazer qualquer comentário público sobre a norma. E como veio do Tribunal Superior do Trabalho, não lidou com a legislação eleitoral durante sua carreira como magistrada.

Entre os ministros que se alinham pela constitucionalidade da lei, a avaliação é de que a norma deve ser aprovada pela mais alta corte do país. Eles acreditam que a maioria dos integrantes do STF vai votar a favor da manutenção do texto. Porém, como poucos ministros se manifestaram sobre o conteúdo, o resultado ainda é um mistério.

O certo é que os Partidos da situação e oposição estão se articulando e tentando buscar a melhor aliança possível visando as eleições de outubro.

Fonte: Jusbrasil

Banco Postal movimenta 44 milhões de reais no primeiro dia de parceria com o Banco do Brasil.

As mais de 6 mil agências próprias dos Correios já começaram desde segunda-feira (02) a operar o Banco Postal em 5.273 municípios, ou seja, 95% do território brasileiro. Juntos, os dois bancos oferecem serviços como abertura de contas, saques, depósitos, acolhimentos de propostas de empréstimos e cartão de crédito, pagamentos de contas, consultas de saldos e extratos e pagamentos de benefícios do INSS.

No primeiro dia de funcionamento foram aproximadamente 270 mil transações e um volume financeiro total de R$ 44,1 milhões. Em maio de 2011, o Banco do Brasil venceu a licitação e assumiu ontem o lugar do Bradesco. O contrato é de cinco anos e seis meses, prorrogáveis por mais cinco anos. Os números apontam para, no primeiro dia, 14 mil propostas de abertura de contas; 4,4 mil aposentados e pensionistas receberam seus benefícios.

Servidores já podem transferir conta-salário para outro banco

O servidor público que recebe pagamento em conta-salário poderá, a partir desta segunda-feira, pedir a transferência automática do dinheiro para o banco que escolher. Esses trabalhadores foram os últimos a ter acesso ao benefício, uma vez que os da iniciativa privada têm esse direito desde 2009.

A chamada portabilidade de conta chega três anos depois da liberação para os funcionários de empresas privadas. Para especialistas, a medida é uma tentativa saudável do Banco Central de incentivar a concorrência entre os bancos, mas há vários obstáculos pelo caminho.

Com a portabilidade, as contas podem ser mudadas sem cobrança de tarifas ou custos adicionais. Além da conta-salário, as medidas incluem a portabilidade do cadastro dos clientes e operações de crédito. Neste caso, a pessoa pode transferir um empréstimo de um banco para outro que oferecer melhores condições de pagamento.

Quem desejar ter seu salário depositado no Banco do Brasil, Caixa Econômica Federal, Banco da Amazônia ou Bradesco, basta se dirigir à agência, solicitar a adesão a portabilidade, que no dia que o salário for creditado, automaticamente o banco de origem transfere o dinheiro para a agência escolhida.

O banco é obrigado a aceitar a ordem no prazo de até cinco dias úteis. Os recursos devem ser transferidos para o banco escolhido pelo empregado.

A conta-salário é diferente da conta-corrente por ser destinada ao pagamento de salários, aposentadorias e pensões, por se tratar de um contrato firmado entre a instituição financeira e a empresa empregadora, e não entre o banco e o empregado.

Na conta-salário, o cliente não tem direito a talão de cheques e não pode receber outros depósitos além do salário. No site do Banco Central, há uma série de perguntas e respostas sobre a conta-salário.

Fonte: jusbrasil

Atletas de fim de semana

A vida urbana corrida e a falta de tempo para a realização de atividades físicas com certa frequência fez surgir os chamados “atletas de fim de semana”: pessoas que se mantêm praticamente sedentárias a maior parte do tempo e acabam concentrando o exercício num único dia, sobrecarga que pode acarretar sérios problemas à saúde, de dores musculares, estiramentos, entorses e lesões em articulações à problemas cardíacos irreversíveis, até fatais, que na verdade é a preocupação maior!

O corpo humano é um complexo de músculos e articulações onde cada um executa as funções. No caso dos músculos temos os agonistas que são os responsável pelos movimentos; antagonistas que liberam o movimento; sinergistas que auxilia o movimento e estabilizador fixam as articulações. Quando a musculatura não está preparada para o esforço, a falta de treinabilidade para o esporte, encurtamento muscular, diferença muscular no músculo agonista e antagonista mais que 20% de força nos membros inferiores (quadriceps e isquiotibiais) acontece as lesões musculares ou desvios posturais.

A prática esporádica de esportes pode ser tão prejudicial à saúde quanto a vida sedentária. É bom participar de esportes e exercícios físicos nos fins de semana, porém se o corpo não estiver apropriadamente condicionado as dores e lesões serão inevitáveis.

Estudos recentes descobriram que a maioria das lesões causadas pela prática de atividades físicas tem maior incidência em atletas de fim de semana do que em atletas profissionais e amadores que se exercitam de 3 a 5 vezes durante a semana.

As sete lesões mais comuns em atletas de final de semana são torção de tornozelo, inflamação na região da tíbia (conhecida como “canelite”), lesão de rotação no punho, epicondilite lateral (cotovelo de tenista), dor no joelho, epicondilite medial (cotovelo de golfista) e dor na região lombar.

A atividade física nos finais de semana é muito perigosa devido o risco que o sistema musculoesquelético sofre com as sobrecargas impostas pelos exercícios executados e intensidades aplicadas de maneira inadequada no organismo da pessoa sedentária.

 

Fonte: cedof

O que é cãibra e espasmo?

Qual é a origem da câimbra?

O sintoma sinaliza que há algum desajuste de ordem metabólica no corpo, como fadiga muscular, suprimento de sangue insuficiente ou desequilíbrio de minerais no organismo, como o cálcio, o sódio e o potássio.

A câimbra, ou cãibra, é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito dolorosa, que pode durar de alguns segundos até vários minutos. A câimbra pode atingir um ou mais músculos de uma vez.

Qualquer músculo de controle voluntário pode apresentar essas contrações. Os mais comuns são: Panturrilhas (batata da perna), músculos anteriores e posteriores da coxa, os pés, as mãos, pescoço e abdômen.

O que causa as cãibras?

Existem diversas causas possíveis para um episódio de câimbra, mas na maioria das vezes existe uma soma de fatores levando a uma câimbra: Atividade física vigorosa (câimbra pode ocorrer durante ou após o esforço físico), Desidratação (importante causa em idosos e em quem usa diuréticos), Gravidez, Fratura óssea (como autoproteção, os músculos ao redor da lesão se contraem involuntariamente), Alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia.

Existem ainda outros fatores que são associados às cãibras, um deles é fazer atividade física em locais extremamente quentes, isso porque o suor contém fluídos, sal, potássio, magnésio e cálcio, e quando o nível desses fluídos diminui muito, as crises de cãibras aumentam.

Como tratar as cãibras?

Elas geralmente somem sozinhas, mas existem algumas dicas que podem acelerar o processo: Interromper a atividade que causa cãibras, Suavemente alongar e massagear o músculo com câimbra, manter a posição de alongamento até que a câimbra seja interrompida.

Como prevenir as cãibras?

Enquanto não houver certeza da causa da cãibras, é difícil afirmar com exatidão como preveni-la. Porém, esses conselhos são os mais conhecidos e recomendados:

• Treine regularmente e evite a fadiga muscular;

• Alongue-se sempre após o exercício;

• Faça um aquecimento antes das atividades físicas;

Mantenha a hidratação com bebidas isotônicas e nutrição adequada durante atividades físicas de maior duração.

Banana evita câimbras?

Essa história da banana é um pouco confusa. A fruta é rica em potássio, carboidratos (glicose) e água. Durante o esforço físico existe uma grande demanda dos músculos por energia (glicose). Depois de algum tempo de exercício o músculo depleta suas reservas de glicose e passa a utilizar outros meios para gerar energia.

Uma das causas de câimbras é o acumulo de ácido láctico, que é o "lixo" metabólico após a geração de energia com baixa utilização de glicose. Uma boa hidratação ajuda a "lavar" esse excesso de ácido láctico da circulação e evita as câimbras.

Portanto, teoricamente a banana ajuda porque repõe os níveis de potássio, hidrata e fornece energia (glicose) para os músculos. Isso é verdade para câimbras induzidas por exercício. Porém, essa dica não funciona com muita gente. A resposta parece ser individual, mas como banana não faz mal a ninguém, não custa testar.

Fonte: portal da educação fisica

Presidenta Dilma sanciona Decreto que eleva o salário para R$ 622,00

A presidenta Dilma Rousseff assinou dia (23) o decreto que determina o valor de R$ 622,00 para o salário mínimo a partir de janeiro de 2012.

Publicado no DOU, o decreto 7.655 define o valor de R$ 622 para o salário mínimo a partir de 1º de janeiro de 2012. O novo valor representa um aumento de 14,13% em relação ao atual, de R$ 545. Com o reajuste, o valor diário do salário mínimo corresponderá a R$ 20,73 e o valor pago pela hora de trabalho será de R$ 2,83.

O método de reajuste do salário mínimo foi definido por meio de uma medida provisória aprovada pelo Congresso Nacional. A lei que fixa a política de reajuste do salário mínimo estabelece que o valor será reajustado, até 2015, com base no INPC - Índice Nacional de Preços ao Consumidor do ano anterior mais a variação do PIB de dois anos antes.

O novo salário mínimo de R$ 622 terá impacto de R$ 23,9 bilhões nos gastos públicos em 2012. A maior parte desse montante corresponde aos benefícios da Previdência Social no valor de um salário mínimo, que serão responsáveis pelo aumento de R$ 15,3 bilhões nas despesas do INSS.

DECRETO Nº 7.655, DE 23 DE DEZEMBRO DE 2011.

Regulamenta a Lei nº 12.382, de 25 de fevereiro de 2011, que dispõe sobre o valor do salário mínimo e a sua política de valorização de longo prazo.

A PRESIDENTA DA REPÚBLICA, no uso da atribuição que lhe confere o art. 84, inciso IV, da Constituição, e tendo em vista o disposto no art. 3º da Lei nº 12.382, de 25 de fevereiro de 2011,

DECRETA:

Art. 1º A partir de 1º de janeiro de 2012, o salário mínimo será de R$ 622,00 (seiscentos e vinte e dois reais).

Parágrafo único. Em virtude do disposto no caput, o valor diário do salário mínimo corresponderá a R$ 20,73 (vinte reais e setenta e três centavos) e o valor horário, a R$ 2,83 (dois reais e oitenta e três centavos).

Art. 2º Este Decreto entra em vigor no dia 1º de janeiro de 2012.

Brasília, 23 de dezembro de 2011; 190º da Independência e 123º da República.

DILMA ROUSSEFF

Guido Mantega

Paulo Roberto dos Santos Pinto

Miriam Belchior

Garibaldi Alves Filho


Fonte: jusbrasil.com.br 

Correr faz bem

Além de queimar gordura e aumentar a resistência, correr traz benefícios que você não enxerga e se espalham por todo o corpo. Confira como essa atividade física age dentro de você, segundo José Carlos de Campos Velho, clínico geral dos Hospital Beneficencia Portuguesa, em São Paulo.

Cérebro

Depois do exercício, produz e libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona sensação de bem-estar. Essa droga natural também contribui para o aumento da disposição e da tolerância ao esforço físico, o alívio de dores e stress e a melhora do sistema imunológico.

Coração

Fica mais resistente e ciente. A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o órgão) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de aterosclerose (estreitamento de vasos por placas de gordura) que leva ao infarto.

Pulmões

Trabalham com mais eficiência, porque o exercício melhora o desempenho dos músculos envolvidos no processo respiratório (intercostais, abdominais e dorsais) e expande a capacidade da caixa torácica. Respirando mais e melhor, você expulsa o ar residual que fica “preso” nos pulmões de gente sedentária e oxigena todos os tecidos do corpo.

Músculos das pernas

Correr regularmente aumenta o número e o volume das fibras musculares, que ganham força, resistência e capacidade de contração. A cada seis semanas, durante uma semana, diminua pela metade o ritmo em que costuma correr e a distância percorrida. Isso ajuda seu corpo a se recuperar do esforço e afasta o risco de lesões.

 Fonte: boa forma

Respire bem e melhore o seu desempenho na atividade física

Respirar é uma ferramenta indispensável para a nossa sobrevivência. O oxigênio que chega aos pulmões é transferido para o sangue, espalhando-se para todo o corpo, abastecendo as células e produzindo a energia necessária para manter o organismo em constante atividade.

Porém, a importância da respiração excede esses limites, e é responsável por uma significativa melhora no rendimento do exercício físico e da saúde física e mental.

Muitas pessoas dizem que “não sabem” respirar. Na verdade, o que aprendemos a desenvolver ao longo do tempo é a habilidade de controlar a respiração, isto é, administrar a quantidade e a intensidade de inspirações e expirações.

Exercícios aeróbicos são suportes essenciais para o aumento da capacidade cardiopulmonar, facilitando o trabalho do sistema respiratório. Na caminhada, é mais fácil coordenar a respiração, diferentemente de uma corrida, que exige mais oxigênio e dobra a frequência respiratória.

Entretanto, a dica é respirar livremente, de acordo com a intensidade da sua atividade. Coordenar a respiração durante o exercício faz com que você o desempenhe de forma incompleta. Atletas de alta performance, por exemplo, usam o diafragma para respirar com mais qualidade.

Outro fator importante são os horários escolhidos para a prática de corridas ou caminhadas. Entre as 5h e 7h da manhã, é o período mais indicado, já que o sol está fraco e a poluição mais moderada, além de proporcionar mais ânimo para o restante do dia.

Evite exercitar-se entre as 10h e 16h, quando o sol é mais intenso. Depois das 17h, o popular “horário de rush” aumenta excessivamente os gases poluentes no ar, prejudicando a respiração.

Por último, aprender a respirar pelo nariz é essencial, já que ele é mais preparado para receber o oxigênio que chega até o pulmão. Os pelos ajudam a remover as impurezas do ar, além de aquecê-lo a uma temperatura mais próxima do corpo.

Para obter um maior êxito em suas atividades físicas, é fundamental que você aprenda a respirar corretamente. Além dos benefícios já citados, o controle da respiração ajuda a lidar com sentimentos de ansiedade e medo, que aumentam a frequência cardíaca. E, quanto mais oxigênio seu coração bombeia, melhor será o seu condicionamento físico.

Fonte: g1

Um pouco da história