De Marido pra Mulher: Joelma Catão, parabéns pelo seu Aniversário

Parabéns pra você. Hoje é seu aniversário, dia especial, dia de alegria, dia de celebração do  seu nascimento. A cada dia temos algo novo em nossa vida. Ter lhe conhecido foi bonito e inesquecível. Você, Joelma Catão, é do tipo de mulher brasileira que tem em sua história de luta, o estímulo de buscar a todo instante a felicidade.

Assim, ser casado com você desperta em mim ânimo para enfrentar os desafios da vida. Você é especial,  boa mãe, companheira, amiga e uma esposa linda.

Os adjetivos aqui explícito estende-se também aos nossos filhos.

Obrigado pelas alegrias e felicidades que tem nos proporcionado. 

Um xero, um abraço, um beijo, um amasso.

Te amo.

Josman Neri

Qual a importância de comer antes e após o treino de Atividade Física

Muitos atletas e/ou pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino. Existem muitos casos de indivíduos que se exercitam em jejum ou que na vontade de emagrecer tomam só um chazinho com uma torrada, por exemplo. E quando alguns saem da academia e vão fazer outras coisas que não seja comer? Esse comportamento é totalmente errado: dificulta a recuperação, diminui a performance e atrasam os resultados.

Se você tem um objetivo traçado – seja ele aumentar massa muscular, eliminar gordura ou melhorar performance esportiva – saiba que as refeições pré e pós-treino são cruciais para que seu objetivo seja atingido mais rápido. Então, perca o hábito de ficar em jejum antes e após. O objetivo deste artigo é explicar a importância da refeição em cada um desses horários e oferecer dicas de alimentos saudáveis e leves que podem compor essas refeições, pois é nessa parte que os esportistas têm mais dúvidas. Acompanhe:

1- Pré-treino

Motivo - A refeição antes do exercício deve conter nutrientes para fornecer energia, aumentar força e resistência, evitar fome e hipoglicemia durante o treino, manter um bom estado de hidratação e evitar catabolismo muscular (quebra de aminoácidos no músculo). Quando bem nutrido, você poderá se sentir mais bem disposto, forte e resistente ao esporte.

O que comer? - Você pode fazer uma refeição completa de 3-4 horas antes (almoço ou jantar, café da manhã reforçado ou lanches intermediários reforçados). Consuma arroz + feijão + carne magra + salada ou uma massa com proteínas, como macarrão com molho de atum ou frango; ou uma refeição mais leve de 1-2 horas antes (suplementação de whey protein com maltodextrina, lanche natural com pão integral, vitamina com fruta e cereal, granola com iogurte, banana com aveia e mel, batata doce com peito de frango, biscoitos integrais com requeijão e iogurte desnatado, shake de hipercalórico, etc.).

2- Pós-treino

Motivo - Agilizar recuperação muscular e do organismo como um todo, repor os estoques de glicogênio, reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, alimentar as células do sistema imunológico e renovar o corpo para o próximo treino. Ao se alimentar logo após o treino, seus músculos se tornam mais fortes e resistentes, afinal, não terão que se esforçar para buscar nutrientes de outros locais do corpo.

O que comer? - O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos. Sugestões: whey protein com dextrose, lanche natural com pão branco, suco de frutas, vitamina de frutas, batata inglesa com carne ou frango, sopa de legumes com frango e macarrão, isotônicos, água de coco, bolo comum, etc. O ideal mesmo é fazer a suplementação e só após 1 ou 2 horas uma refeição sólida, mas esse tempo varia de acordo com o apetite.

Garanta que essas refeições sejam feitas corretamente e em breve você notará diferenças, não deixando é claro, de organizar o restante das refeições do dia e realizando seus treinos com disciplina. Se engana quem pensa que só essas duas refeições farão milagre, o ideal é que você cuide com carinho de todas as suas refeições do dia também!

Bons treinos.

As grandes mudanças da história foram frutos da Atitude Popular

Tarauacá não tem crescido nos últimos anos tanto quanto se esperava. Quando a Frente Popular assumiu o Governo, iniciou o processo de mudança e construção de um novo Acre. Muito se avançou. O Brasil está passando por transformações que nunca, na história deste País e Estado, tínhamos vivido. Tarauacá poderia está vivendo um bom momento na sua economia, oportunizando empregos, esporte, cultura, turismo, porém, as implementações de políticas para o setor e aquecer a economia tem se fragilizado em virtude da responsabilidade ficar apenas com o Governo do Estado. Uma economia forte passa pelas mãos de gestores compromissados.

Estudantes, jovens, índios, empresários, homens e mulheres, têm a esperança de dias melhores. Tarauacá precisa reaquecer seu mercado, independência e autonomia para nossos trabalhadores formais e informais.

A Frente Popular de Tarauacá está mais uma vez tendo a oportunidade de apresentar ao povo tarauacaense, o candidato a Prefeito e Vice de dois Partidos que sempre visaram melhorar as condições de vida da população desta cidade e do Acre. Se o Povo der a vitória a Frente Popular, juntos, Prefeitura e Governo, implementarão políticas públicas que possam criar oportunidades de emprego e renda, fortalecer a economia local e, consequentemente, melhorar a vida da cidade.

Uma Gestão forte é uma gestão com parceiros. Nós temos a condição de dar um tempo novo e escolher o melhor para Tarauacá. Neste momento de mudança e esperança, é fundamental que façamos uma reflexão daquilo que queremos para o futuro das próximas gerações.

As grandes mudanças da história foram frutos da decisão popular. Foi assim, na Revolução de 1917, na Rússia, na Revolução Cultural, na China, na Revolução Francesa, e também, na Revolução acriana, no Acre. Em Tarauacá não precisamos de uma revolução, precisamos EVOLUIR.

Juntos Podemos mais.!

Bom final de semana pra todos.

Juventude do PT repudia publicamente o golpe protagonizado pelo parlamento do Paraguai

Prestamos nossa solidariedade especialmente a todos os jovens paraguaios, receosos de vermos nosso vizinho retornar aos tempos de exceção que massacraram de forma mais cruel a juventude organizada nos movimentos sociais. Longe que qualquer alarmismo, preocupa-nos o fato de a justificativa do golpe de estado ter sido o que se chamou de “leniência” ao tratar de conflitos sociais. A história mostra que o discurso e o expediente usados pelos parlamentares paraguaios no dia 22 deste mês podem ser a senha para anos de desrespeito às liberdades democráticas e aos direitos humanos.

A manobra dos partidos conservadores, aliados a elite econômica e aos latifundiários do país, ao arrepio de todos os princípios legais de direito pleno de defesa e do contraditório trazem ao século XXI ecos de tempos sombrios da América Latina. A ruptura brusca das regras democráticas é uma afronta grave não só a sociedade paraguaia, mas a todos os países da região, que vive um período histórico de estabilidade e democracia. Por tal razão nos unimos aos jovens paraguaios, bem como a todos os jovens latino-americanos de esquerda, na defesa da democracia, da legalidade e da liberdade!

Quase sempre, golpes foram desferidos contra a mínima tentativa de reduzir desigualdades e ampliar a participação social. Na década de 2000, governos democraticamente eleitos lideraram transformações sociais e democráticas que tornaram o continente econômica e politicamente respeitado diante do mundo. Nós, jovens, não vivemos o terror, mas sabemos o valor da liberdade, da esperança e da mudança promovida por Lula/Dilma, Nestor/Cristina, Correa, Chávez, Ortega, Humalla, Tabaré/Mujica, Evo e outros que seguem na luta. Chamamos a juventude paraguaia a ir às ruas barrar o golpe da direita e a todos os jovens petistas que, nas suas casas, redes sociais, escolas, universidades, assentamentos e demais espaços de atuação, denunciem a ofensiva latifundiária paraguaia, para que a derrota não passe à história com a versão dos vencedores e a vitória se consolide pela força dos nossos ideais casados às necessidades populares de “nuestra America”.

Executiva Nacional da JPT

Partido dos Trabalhadores lança Edital de Pré-Candidaturas

Quando se tem atitude os resultados aparecem

Einstein dizia que: “não se pode esperar resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa!” A despeito do gênio que era o Einstein, esta frase nunca foi tão atual.

As pessoas não querem pensar, querem as coisas prontas. Acho provável que falar dessa maneira possa ter um tom generalista, porém, nas conversas de “bastidores” com outros amigos de profissão, ouço os mesmos comentários: que os nossos profissionais estão pouco ou mal qualificados.

Felizmente, nos deparamos no dia a dia com boas e gratas surpresas, principalmente no que diz respeito à boa vontade e disposição para aprender de alguns profissionais, mas infelizmente estas pessoas ainda são difíceis de encontrar. Aliás, em outros mercados acontece o mesmo, na medicina, no direito. O ensino de uma maneira geral no Brasil está deixando a desejar segundo o presidente da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), Ophir Cavalcante que disse recentemente que a política educacional brasileira, faz poucas exigências para a abertura de novos cursos e faculdades e que não tem critérios rígidos para cobrar desempenho. Que visa apenas aumentar os índices de alunos matriculados no ensino superior.

Independente de cargo, podendo ser professores ou gestores, possuem uma tendência centralizadora com dificuldade em delegar, acreditam que devem fazer tudo e da melhor maneira, possuem pouco senso de direção e o pior, dificuldade para interpretar as demandas da empresa, das pessoas, dos processos e do mercado. De novo, o tom generalista se faz necessário para atrair o leitor para uma realidade que pode não ser a dele!

Em vários setores, parece que quando se fala em liderança, gestão, planejamento, marketing, administração de recursos, política de resultados etc., os profissionais sabem do que se trata, mas na hora de partir para a ação... ficam confusos, inseguros, sensíveis às críticas e reticentes com as sugestões.

E, nesse caso não dá para culpar a formação acadêmica apenas, pois é da atitude das pessoas que estamos falando. Atitude é uma competência, algo que se procura mesmo sem saber. E espera-se por ela, mesmo sabendo que ela pode não aparecer.

Sugestões? Parar e analisar a situação do momento! Entender quais são as reais necessidades de uma função para, a partir daí planejar uma ação, verificar quais ferramentas serão necessárias e com qual a empresa e a equipe mais se identifica na implementação de projetos do presente e do futuro.

Nessas condições, será mais simples interpretar e rever o que, onde e como uma empresa e as pessoas poderão obter mais e melhores resultados.

Um braço e vamos em frente!

O que o trabalho significa para o Jovem?

O trabalho é estruturante na vida social e na vida cultural de todas as pessoas, principalmente para o jovem. O jovem, quando entra na escola ou na faculdade, já está focado no seu futuro profissional. Muitas vezes o olhar para o mercado de trabalho acaba norteando sua vida.

O significado da dimensão do trabalho para o jovem é muito maior do que escolher um curso pura e simplesmente por vocação. Muitas vezes a escolha da profissão está ligada à questão do trabalho, ao mesmo tempo em que o trabalho está associado ao ambiente em que o jovem vive. Por exemplo, o jovem que vive na roça: é um ambiente que às vezes propicia culturalmente para que ele permaneça. Agora, para fazê-lo permanecer é necessário oferecer-lhe condições que o estimulem a estar ali. Nenhuma família, nenhuma comunidade quer desestruturar-se, perder seus elos. Para que esse processo diminua é preciso que as políticas públicas se voltem à geração de empregos, de qualificação, a partir da realidade das regiões.

A mídia brasileira trabalha pouquíssimo a questão da coletividade. Predomina a questão do indivíduo que potencializa o consumo. Muitas vezes isso induz o jovem a se autolapidar para um modelo de trabalho ou uma profissão, esquecendo suas raízes culturais. E isso pode levar à desestruturação da juventude. É um jovem que o modelo vai formando. Então, oportunizar o jovem para o trabalho, levando em conta o seu espaço cotidiano, cultural, seria uma maneira de compor uma sociedade mais estruturada, com laços mais fortes de família e de comunidade, de um jovem estimulado a buscar trabalho talvez com uma visão mais coletiva, mais social, em lugar de uma visão consumista e individualista.

A dimensão do trabalho para as escolhas futuras do jovem é intimamente relacionada ao cotidiano em que ele vive. Hoje vivemos um modelo fortemente ligado ao consumismo e ao individualismo, no qual o jovem pensa em ter, em consumir, e isso está relacionado à oportunidades de trabalho.

E nessa questão do sentido do trabalho na vida do jovem e oportunidades de trabalho para a juventude, não podemos excluir a função do Poder Público Municipal e Estadual, de promover políticas públicas que levem em conta as questões da juventude. Por exemplo, a criação de escolas técnicas descentralizadas das grandes cidades que preparem o jovem para a agricultura familiar, para a construção civil etc. Isso vai criando oportunidades e dando ao jovem condições de escolher o caminho e estruturando sua vida.

A Juventude brasileira precisa estar atenta e participar cada vez mais das decisões políticas. Agregar poder e valor ao seu potencial, rever conceitos e avaliar os agentes públicos que estão gerenciando e dando rumo às políticas pública que viabilize novas oportunidade de crescimento e autosustentabilidade.

alienado.net

Dia Internacional do Meio Ambiente: Preservar a vida todos os dias



Olhando as notícias que aparecem nos variados meios de comunicação, temos a impressão de que a preocupação com a ecologia é algo antigo. Já estamos quase acostumados a ouvir falar de queimadas, derramamento de óleo, poluição de rios, extinção de espécies... Isso tudo ficou muito "natural" na contemporaneidade.

O meio ambiente, no entanto, é um tema relativamente novo nas discussões mundiais. Em 1866, o biólogo alemão Ernst Haeckel criou a disciplina que estuda a relação dos seres vivos com o meio onde vivem, chamando-a de “ecologia”. Porém somente na metade do século 20 as autoridades começaram a debater o assunto, que começou a ganhar força à medida que a humanidade foi percebendo o estrago que estava causando à sua própria casa.

Em 1972 aconteceu em Estocolmo, na Suécia, a primeira conferência internacional sobre meio ambiente promovida pelas Nações Unidas. Lá, entre muitos outros assuntos, decidiu-se estabelecer o 5 de junho como o Dia Mundial do Meio Ambiente. Em 27 de maio de 1981, por meio do decreto nº 86.028, o governo brasileiro determinou a criação da Semana Nacional do Meio Ambiente.

Nesta data, não é raro ouvirmos discursos inflamados de autoridades políticas e empresariais, prometendo uma postura séria em relação à preservação da vida. Apesar de torcermos para que tais palavras não sejam vazias, não podemos ficar parados. Pela educação de nossas crianças e jovens, podemos criar uma geração que primeiro faça algo pelo meio ambiente e deixe os discursos para depois.

Nesse processo de evolução das ideias e de comportamentos, surge a Declaração sobre o Ambiente Humano, que foi estabelecida na Conferência de Estocolmo em 1972, cujos princípios tinham o objetivo de servir de inspiração e orientação à humanidade para a preservação e melhoria do ambiente humano. Esta declaração foi seguida 20 anos depois pela Conferência do Rio de Janeiro, a Rio 92, e mais recentemente pela de Joanesburgo na África do Sul, a Rio +10.

Tudo isto mostra que ocorreu uma grande evolução da sociedade na forma de encarar os processos de desenvolvimento. Todavia, as mudanças nesta percepção ocorrem num ritmo mais lento do que seria o desejável para o não comprometimento dos nossos recursos naturais. Atualmente o chamado desenvolvimento sustentável é o único capaz de propiciar condições de preservar os recursos naturais e condições de vida saudável para as gerações futuras. Para que isto ocorra, a educação ambiental tem uma importância extraordinária, porque conscientiza e altera os padrões de comportamento do ser humano em relação à natureza.

Precisamos a todo instante colocar no ordem do dia os problemas relacionados ao meio ambiente. Já é notório que em muitos debates os problemas são apresentados, compartilhados e estudados, no entanto, em muitos casos, os interesses falam mais alto. As futuras gerações serão nossos filhos, netos, amigos e nossos vizinhos. Temos a responsabilidade de cuidar melhor do nosso meio ambiente e oferecer um mundo melhor.

Fonte: mec.gov.br

Tarauacá pelo Ensino Superior e Técnico: dia 1º de junho, participe

Ao amigo Sanderson Moura: por Jâmisson Neri

*Por Jâmisson Neri

Sanderson Moura é um amigo conterrâneo de longas datas e por quem sempre tive e tenho profunda admiração.

Com memorável vocação para a oratória, Sanderson Moura passou sua juventude em Tarauacá. Ali, na terra do abacaxi, que se ufana de ter sido a terra de José Potiguara, Djalma Batista, Leandro Tocantins, Solon da Cunha, traçou os primeiros ensaios de sua carreira futurística impulsionada pela a habilidade nata de dominar as letras e a fala.

No meio acadêmico superior, cursando História na UFAC, demonstrou a valente façanha de articular os diretórios e o DCE, abrindo caminho para o aprimoramento de sua qualidade de orador. O magistério foi, com efeito, o campo inicial de sua atuação no mundo da oratória. Voltou-se, pois, para a sua formação jurídica. Fundou a Associação dos Advogados Criminalistas do Acre; tornou-se insigne escritor e embebeu-se nas claridades espirituais de Osho.

Transformou-se miraculosamente num luculento e loquaz advogado criminalista – cuja pena são os seus dilatados domínios da oratória eloquente na vasta arena da ciência criminal. Seus discursos refletem o inegável esplendor do conteúdo enciclopédico concebido durante sua vida.

Ainda jovem, decide bater às portas do Tribunal do Júri. E nisso acertou porque o Tribunal do Júri foi o proscênio para as suas lídimas vitórias em defesa da justiça e das prerrogativas do advogado e a estrada larga para a sua projeção em direção à presidência da OAB-AC. Tanto é verdade que vários advogados decidiram apoiar seu nome para concorrer à presidência da Ordem.

Sanderson ascendeu calmamente, com esforço e perseverança, os sucessivos degraus de sua carreira como advogado criminalista pela incansável busca pela a aplicação justa da justiça, devolvendo a liberdade, a paz e a tranquilidade a muita gente.

Parabéns Sanderson pelo lançamento do seu novo livro!

Jâmisson Neri

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*Jâmisson Neri, é formado em Técnico Agrícula, Biólogo pela UFAC, atualmente cursando Direito na UFAC e é Tenente e comandante da Polícia Militar no município de Plácido de Castro.

Socorro Neri toma posse como vice-reitora da UFAC

Assumiu a vice-reitoria da Universidade Federal do Acre (Ufac) Maria do Socorro Neri. Formada em Pedagogia, com mestrado e doutorado em educação, Socorro trabalha na instituição desde o ano de 1997.

A posse aconteceu esta semana. Socorro falou que a partir de agora, metas serão impostas para melhorar a estrutura da universidade. “A Ufac é nossa casa e vamos contribuir para que melhore os serviços prestados para a sociedade acreana. Nos próximos seis meses terão três situações centrais na universidade: a greve dos docentes, a escolha dos novos dirigentes da Ufac e a transição da nova equipe. Isso irá pautar nesse curto tempo que eu estiver a frente da vice-reitoria”.

A Socorro foi indicada pela maioria, havia uma lista com vários nomes. Ela tem um trabalho e uma relação muito boa com todos. Queremos melhorar a administração, fazer o que não conseguimos realizar até agora, queremos uma gestão compartilhada com a presença de todos. Houve muito desgaste em relações a ações judiciais e do controle externo. Estamos em um momento de transição para a melhoria.

Fonte: http://valdirpiauhytk.blogspot.com.br/

O PT e os desafios da Rio+20

A Rio+20, que será realizada em junho de 2012, acontece em um momento de profunda crise econômica internacional, cujas proporções são comparáveis àquelas da Grande Depressão de 1929.

A crise econômica se faz acompanhar por uma crise das organizações internacionais, que têm se mostrado incapazes de articular e propor soluções, tanto para conflitos econômicos quanto para os políticos.

Esta incapacidade está relacionada com um fato simples: o mundo de hoje é profundamente distinto de 1945, quando estas instituições foram criadas; e também é distinto de 1991, quando se pretendeu colocar o mundo sob comando único.

LEIA TEXTO NA ÍNTEGRA

http://www.pt.org.br/arquivos/Texto_da_Rio+20_aprovado_pelo_DN_em_18-05-12.pdf

O papel das forças políticas e sociais

Neste debate da Rio+20, cabe às forças políticas e sociais de esquerda e progressistas do mundo quatro desafios.

O primeiro tem um sentido mais estratégico, e refere-se à defesa de um modelo alternativo de desenvolvimento, a partir daquilo que os governos de esquerda e progressistas já vêm implementando na América Latina, embora seja necessário ir muito além do que realizamos.

O segundo tem um sentido teórico-conceitual, considerando que o termo “desenvolvimento sustentável” se universalizou, mas há uma disputa em torno de seus significados e conteúdos. È nesse contexto que se insere o debate sobre “economia verde”.

O terceiro desafio é mais institucional, e refere-se aos compromissos e metas que os governos e organismos internacionais devem assumir.

E o quarto talvez seja o principal: o desafio político, ou seja, o da construção da força necessária para implementar e aprofundar esse modelo alternativo que preconizamos.

O PT considera que o atual modelo de produção, circulação e apropriação das riquezas, pelo seu modo intrínseco de funcionamento, leva à concentração das riquezas e à exploração dos recursos naturais. Esse modelo precisa ser contraditado, ou seja, é necessário que se criem mecanismos e instrumentos de regulação para controlar e reverter as tendências que lhe são inerentes. Mas fazer isso implica contrariar poderosos interesses. Para fazê-lo, portanto, é necessário construir um amplo apoio político e social.

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http://www.pt.org.br

Trabalho escravo: ruralistas derrotados

A bancada ruralista, que se jactava da sua força no Congresso Nacional, foi a grande derrotada nesta terça-feira (22) na votação da Proposta de Emenda Constitucional 438/2001 contra o trabalho escravo. Foram 360 votos a favor da PEC, 29 contrários e 25 abstenções. A proposta prevê o confisco das propriedades que exploram o trabalho escravo, destinando-se as terras à reforma agrária e ao uso social urbano. Ao final da votação, emocionados, os deputados cantaram o Hino Nacional no plenário da Câmara Federal.

Desde 1995, quando teve início a fiscalização das propriedades denunciadas pelo uso de trabalho análogo à escravidão, mais de 42 mil pessoas foram "resgatados" pelas equipes do Ministério do Trabalho. A maior incidência deste crime abjeto se deu no campo. Mas também foram denunciados vários casos em cidades, inclusive entre empresas de grife de utilizam firmas terceirizadas - como a famosa multinacional Zara.

A bancada ruralista, liderada pela senadora Kátia Abreu e pelo deputado Ronaldo Caiado, fez de tudo para evitar a aprovação da PEC. Ela conseguiu adiar a votação, mas não conseguiu impedir a fragorosa derrota. Agora a PEC será novamente debatida e votada no Senado.

cidadania.com

Alimentos Diet e Light: entende a diferença

De forma geral podemos diferenciar os alimentos DIET e LIGHT da seguinte forma:

Diet - São alimentos adequados para utilização em dietas diferenciadas ou opcionais, normalmente com restrição do nutriente que não se pode ingerir. A expressão DIET pode ser usada também para alimentos sem adição de açúcar.

Light - São alimentos cujo valor energético (calorias) ou conteúdo de algum nutriente (açúcares, gorduras, sódio, etc.) é baixo ou reduzido em pelo menos 25% quando comparado ao produto em sua apresentação normal.

Atenção aos rótulos

Os rótulos são a maior fonte de informação quanto à composição, qualidade e características dos alimentos e auxiliam para uma escolha certa e adequada na hora da compra. Ler a tabela nutricional dos alimentos e as informações nutricionais do rótulo é muito importante! Assim você vai saber, por exemplo, quais as quantidades de calorias e nutrientes (gorduras, carboidratos, proteínas, etc.) presentes na porção do alimento a ser consumido.

Seguem abaixo algumas dicas na hora de escolher seu produto:

Diet	Bolos sem açúcar e Capuccino sem adição de açúcares
	Geléia sem adição de açúcares
	Sal hipossódico (até 20% de sódio presente no sal convencional)
Light	Bolo light – com teor reduzido de açúcar
	Sal light – com teor reduzido de sódio
	Margarina light – com teor reduzido de gordura

Mas afinal, qual é a diferença entre eles ?

Para diferenciá-los vamos utilizar duas palavras-chaves: ausência e redução.

Um alimento diet tem ausência total de um componente. É recomendado a uma população específica. Ex: os diabéticos que não podem consumir o açúcar. Quando eu compro um alimento diet eu tenho certeza que esse alimento é “zero” de açúcar.

O alimento light tem redução de pelo menos 25% de um dos componentes. Isso quer dizer que o alimento ainda continua ter esse componente, mas em menor quantidade.

Primeiro precisamos pensar no objetivo da compra do produto. Se eu tenho uma doença e sou sensível a um componente, eu preciso consumir o alimento diet. Mas se o meu objetivo é emagrecer eu vou comprar o alimento light.

O alimento diet não é necessariamente menos calórico que o alimento tradicional. Por exemplo, chocolates e sorvetes diet são mais calóricos do que o produto normal. Acrescentam-se gordura para manter sabor e maciez ao produto.

A definição é simples, mas quando vamos ao supermercado percebemos que não é tão simples assim. Quando vamos escolher um refrigerante deparamos ao diet, light e zero. Qual é a diferença??? Unicamente a composição química dos produtos. Por questões de marketing, os três não possuem nada de açúcar e poderiam ser chamados de diet. Em relação aos iogurtes, é fácil confundir-se. O iogurte light muitas vezes é adoçado com adoçante, portanto o produto é sem açúcar e poderia ser classificado como diet, mas é classificado como light por ter redução de gordura.

O que tem que ficar claro é que se você é diabético você tem sempre que consumir um alimento diet para ter segurança. Se você for comprar um alimento light ou normal precisa certificar-se nos componentes se existe presença de açúcar ou não.

Se o seu objetivo é emagrecer então uma ótima opção são os alimentos light. Eles possuem sabor parecido com o produto tradicional, mas com redução de gorduras e açúcares o que faz termos o prazer de comer com menos culpa. Mas nada adianta comer o alimento light em dobro porque como vimos para ser light basta ter uma redução de 25% de um componente, portanto não é 50%. Se você comer em dobro estará engordando mesmo com o alimento light.

Dúvidas frequentes 

1- Diet é um produto somente “sem açúcar”?

Não necessariamente. O produto diet tem, na maioria das vezes, restrição de algum nutriente seja esse carboidrato (açúcar) gordura, proteína, sódio ou outro.

2- Qual a diferença do alimento diet sem açúcares e o alimento diet sem adição de açucares?

O alimento diet sem adição de açúcares é aquele em cujo preparo não são utilizados açúcares como ingredientes (açúcar refinado, cristal, mel, glicose, etc.), porém o produto final pode conter açúcares provenientes de seus próprios ingredientes (ex: frutose, o açúcar da fruta). Já os alimentos diet sem açúcar não possuem nenhum tipo de açúcar (adicionado no preparo ou do próprio ingrediente) em sua composição.

3- O alimento DIET tem sempre menos calorias que o produto convencional?

Isso depende dos nutrientes restringidos no produto. Portanto compare a tabela nutricional dos produtos para saber a composição e a quantidade dos ingredientes presentes nos mesmos. Um exemplo é o chocolate. No chocolate convencional os principais ingredientes são açúcares e gorduras, já no chocolate diet o açúcar é retirado deixando a gordura como ingrediente principal e aumentando as calorias do produto, já que gorduras têm mais calorias que os açúcares.

4- E o alimento LIGHT tem sempre menos calorias que o produto convencional?

Depende. Se ele for light porque tem baixo ou reduzido valor energético, ele será menos calórico. Mas, por exemplo, se ele for light relacionado ao teor reduzido de sódio ou colesterol seu valor energético poderá ser igual ao do alimento convencional.

5- Qualquer pessoa pode consumir alimentos DIET?

Sim. O alimento diet é destinado às pessoas que não podem ou não querem ingerir determinado nutriente e, portanto pode ser consumido por qualquer pessoa.

Fonte: portal da educação fisica

Escolinha de futebol do Santos fará escolha de atletas em Rio Branco

O Santos Futebol Clube, referencia mundial, clube do Pelé, ganso e Neymar, fará no dia 28 de maio, próximo domingo, uma avaliação em Rio Branco com os atletas do Acre na faixa etária de 7 a 17 anos de idade. Os melhores avaliado farão parte da escolinha do Santos na Vila Belmiro.

Através deste blog quero convocar atletas que se encaixam nessa faixa etária e que tenha um nível técnico diferenciado.

Crianças e adolescentes de 7 a 17 anos de idade que estejam interessado devem fazer sua inscrição.

Documento necessários:

- 2 fotos 3x4

- Atestado Médico Válido por 15 dias (apto à atividade)

- Certidão de nascimento do aluno ou RG

- Comprovante de endereço

- cópia RG e CPF do responsável

- Declaração de frequencia Escolar;

O transporte ida e volta e estadia, serão por conta do atleta.

Contato Local:

Josman Neri - 9984-2235