Ministro da Educação grava apoio para candidatos e candidatas do PT e reforça modo petista de governar

Ao declarar apoio aos candidatos do PT a prefeitos, vice-prefeitos e vereadores nestas eleições, o ministro da Educação, Aloizio Mercadante, ressaltou nos estúdios da TVPT, em Brasília, a importância da parceria com o governo federal para melhorar a qualidade da educação nos municípios brasileiros.

O ministro falou também sobre os programas do Ministério da Educação, em especial do pro-infância, da merenda escolar e do piso nacional dos professores.

“O piso salarial nacional está sendo respeitado em vários municípios e os outros níveis da carreira dos professores também tiveram um percentual de 22,2% de aumento neste ano de 2012”, ressaltou.

No Triângulo Mineiro, Mercadante falou da história de Gilmar Machado, candidato a prefeito de Uberlândia.Em Teresina o apoio de Mercadante ao senador Wellington Dias, candidato a prefeito pelo PT, mostrou que o trabalho com gestão participativa e investimentos na educação realizados por Dias no estado do Piauí pode ser implementado na capital.

Outro exemplo citado pelo ministro foi o modo de governar do prefeito Ilário Marques em Quixadá, no Ceará. Segundo ele, Ilário foi um dos pioneiros no modo petista de governar e transformou o município em uma cidade universitária com cidadania e qualidade de vida para toda a população.

Clique aqui para assistir aos vídeos gravados por Aloizio Mercadante

Por Jâmisson Neri

Olá amigas e amigos Tarauacaenses!

Com muita satisfação quero expressar meu apoio ao candidato a vereador João Maciel que pela primeira vez coloca seu nome à disposição do povo tarauacaense. Estou engajado neste sonho porque desejo futuramente reencontrar nossa cidade melhor, com mais oportunidades para todos. 

Como tarauacaense que sou e com minhas origens fixadas na cidade dos rios das tronqueiras, me apraz em dizer que João Maciel está preparado para ser um verdadeiro representante do povo na câmara de vereadores. 

Diante da necessidade de renovação política e administrativa em Tarauacá e busca incessante de oportunidades de emprego, formação profissional e lazer de qualidade a todos é que João Maciel se apresenta como candidato a vereador. Na câmara de vereadores João Maciel irá defender as propostas e os projetos que farão de Tarauacá uma cidade melhor para se viver. 

Conheço João Maciel como pessoa, pai de família, sindicalista e amigo. Acredito no seu empenho e no seu desempenho como futuro vereador de Tarauacá. Sei que ele vai trilhar um caminho duro, árduo e cheio de incompreensões, mas o desejo, o sonho e a determinação de ajudar o companheiro Dr. Rodrigo e o camarada Chagas Batista a reconstruir nossa cidade são capazes de romper qualquer obstáculo na sua luta em defesa do povo tarauacaense. 

É provável que muitos que estão lendo esse post não me conheçam, principalmente os jovens entre 16 e 25 anos. Sabem por quê? Porque eu sou um dentre tantos outros jovens da minha geração que teve que tomar a difícil decisão de deixar a minha família e os meus amigos para se mudar para outra cidade em busca de oportunidades. Observo que ainda hoje muitos jovens tarauacaenses tem que se afastar de suas famílias para continuarem seus estudos em nível superior em outras cidades ou irem em busca de emprego. Passados 22 anos que sai de Tarauacá, a minha cidade continua no mesmo patamar de oferecimento de oportunidades. O cenário em Tarauacá ainda é o mesmo de 22 anos atrás: jovens deixando suas famílias e amigos em busca de oportunidades. Para mudar este cenário o povo tarauacaense precisa eleger representantes que tenham uma história de luta em defesa da educação e dos trabalhadores. Um desses nome é João Maciel. 

As mudanças que Tarauacá precisa só vai acontecer à medida que nós como construtores de consciência política, intelectuais orgânicos, possamos também romper com o comodismo e os interesses próprios e acreditar naqueles que tem uma história de luta. A aversão às ideias e aos projetos da Frente Popular que realmente podem transformar socialmente as vidas de muitos tarauacaenses simboliza o medo daqueles que estão se alimentando da desgraça social de muitos. 

Acho que talvez esse medo de alguns em Tarauacá seja por viverem da política oportunista, tornam-se insuficientes na capacidade de pensar a transformação para a nossa cidade. Medo de perder seu espaço politiqueiro e ter que aceitar que as mudanças que Tarauacá precisa estão muito próximas de acontecer. 

Para eleger João Maciel queremos e precisamos aglutinar pessoas que não trocam os seus ideais por um cargo político ou uma realização pessoal financeira. Precisamos construir juntos um novo ideal político. 

Para alguns que não comungam das mesmas ideias, pode ser uma utopia pensar assim. Mas acredito que ainda permanecem no coração do povo tarauacaense o desejo pela mudança, a transformação de todos, e que a coletividade possa ser representada por pessoas coerentes com sua consciência elegendo João Maciel. Se fizerem isso, Tarauacá estará no rumo certo. 

Jâmisson Neri!

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Jâmisson Neri é formado em Técnico Agrícola, em Biologia pela UFAC, está cursando Direito  na UFAC, é Tenente Militar, comandante em Plácido de Castro

Atividade física: alguns exercícios e modalidade que ajudam a queimar calorias

Veja o ranking, escolha o seu favorito e dê a largada rumo à boa forma.

1. Corrida

Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro.

A favor: melhora o condicionamento cardíaco.

Contra: cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr. Escolha um tênis com bons amortecedores (acerte na escolha do tênis).

2. Andar de bicicleta

Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.

A favor: melhora o condicionamento cardíaco.

Contra: Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna.

3. Tênis ou Squash

Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.

A favor: melhora a coordenação motora, fortalece os músculos (principalmente dos braços) e aumenta a agilidade.

Contra: lesões nos ombros e nos punhos, caso você se esforce demais. Se nunca praticou, procure um professor pelo menos no mês inicial.

4. Futebol

Temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha, mesmo que tenha acabado de sair da manicure: uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias!

A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento

Contra: tome cuidado com os esbarrões e com as divididas, que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura.

5. Boxe

Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.

A favor: pique de campeã e músculos dos braços muito bem torneados.

Contra: exige bastante preparo. Quantos aos socos, eles são feitos em sacos.

6. Musculação

Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perder, em média, 720 calorias.

A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias.

Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada (saiba como evitar lesões).

7. Remar

Sim, pode parecer estranho e difícil remar em plena cidade grande, mas os médicos garantem a eficácia. Uma hora de braços para lá e para cá eliminam 600 calorias do corpo.

A favor: melhora o condicionamento cardíaco e muscular, define todo o peitoral e os braços rapidinho. É o segundo exercício mais completo que existe (depois da natação).

Contra: pode causar tendinite nos braços.

8. Natação

Uma hora queima 540 calorias.

A favor: trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento.

Contra: cuidado com os choques térmicos, caso treine numa piscina aquecida. Não se esqueça de alongar, evitando cãibras.

9. Basquete

Não precisa ser nenhum craque do NBA, mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.

A favor: trabalha braços e pernas, praticamente na mesma proporção, além de desenvolver o condicionamento físico.

Contra: cuidado com impactos bruscos no joelho e na coluna e com as trombadas na quadra.

10. Vôlei

Você sempre pensou: ah, aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer... pois errou. Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga, da sua perna, do seu bumbum.

A favor: braços e abdômen definidos.

Contra: cuidado com as lesões nos dedos das mãos. Elas costumam ser frequentes.

Portal da educação 

Legislação Eleitoral

 10 mandamentos da propaganda eleitoral

1) A partir de 6 (seis) de julho do ano eleitoral será permitida a propaganda eleitoral, devendo observar que a realização de comício é permitido entre as 8h e 24h e a utilização de carro de som até as 22h.

2) É vedada a realização de “showmício”.

3) É proibida propaganda eleitoral em bens públicos.

4) Jornal (imprensa escrita) poderá ser utilizado até a antevéspera das eleições, enquanto o Rádio e a TV até 45 dias anteriores à antevéspera.

5) A ofensa (injúria, calúnia, difamação e/ou afirmação sabidamente inverídica), por qualquer meio de comunicação, dá direito de resposta ao ofendido, (candidato, partido ou coligação), desde a data da escolha nas convenções.

6) O prazo para requerer “direito de resposta” contra as propagandas adversárias é de:

- 72 horas em relação à mídia escrita;

- 48 horas em relação à programação normal no rádio e nas TV;

- 24 horas em relação ao horário eleitoral gratuito.

7) Propaganda pela internet somente em site próprio e do partido. Enviar e-mail pode, desde que em seu corpo seja disponibilizado a opção de não querer receber mais este tipo de e-mail.

8) Propaganda em blogs, Twitter, Orkut e Facebook (redes sociais) é permitida, porém caberá direito de resposta àquele candidato que se sentir ofendido.

9) No dia das eleições é proibido o uso de propaganda eleitoral, entretanto na véspera poderão ser entregues folhetos/panfletos, bem como é permitido o carro de som até às 22h.

10) Atenção! Boca de urna é crime.

Além desses cuidados, é extremamente importante também ter muita atenção em relação às regras de financiamento e gastos da campanha, sendo importante destacar:

1) É obrigatória a abertura de uma conta bancária específica para os candidatos, comitês financeiros e partidos políticos, sendo vedada a utilização de conta pré-existente, por ela devendo transitar todas as receitas e despesas relacionadas à campanha.

2) É válido o recebimento de doações realizadas aos candidatos, devendo-se observar os limites:

- Pessoa física: 10% dos rendimentos brutos no anterior;

- Pessoa Jurídica: 2% do faturamento bruto no ano anterior;

3) É vedado o recebimento de doação de pessoa jurídica que tenha iniciado – ou retomado – suas atividades no ano de 2012, bem como, ainda, das entidades apontadas no art. 27 da Resolução 23.376/2012 (Ex.: entidade ou governo estrangeiro, concessionária de serviço público, entidades beneficentes e religiosas, etc.);

4) É vedado o recebimento de doações anônimas;

5) Todos os gastos eleitorais devem estar devidamente registrados e comprovados na prestação de contas do candidato;

6) A captação ilícita de sufrágio (“compra de votos”), é atividade vedada no direito eleitoral brasileiro, sendo verificada a partir da constatação da existência de doação, oferecimento e/ou promessa de vantagem feita a eleitor em troca de seu voto, causando a cassação do registro ou do diploma sem que para tanto seja exigível, sequer, a comprovação da chamada potencialidade lesiva da conduta (basta uma!).

É com o conhecimento das regras do jogo e com o máximo planejamento dos atos do candidato que se pode, então, buscar a garantia da manutenção do sucesso nas urnas, sendo os apontamentos aqui apresentados apenas alguns daqueles que, entendemos, são essenciais para o desenvolvimento das ações do candidato.

A luta pela conquista do sucesso nas urnas exige o máximo dos candidatos. O lugar mais alto do podium é reservado apenas aos melhores.

Não se esqueça de que este é um texto de apoio. Recomenda-se estudar toda a legislação eleitoral, que pode ser acessada pelo sitewww.tse.jus.br.

Boa sorte!!

PT lança Guia da Militância Digital

Material de apoio visa ajudar candidatos, assessores e militantes durante as eleições municipais de 2012

Desde o dia 06, é permitida a propaganda eleitoral dos candidatos às prefeituras, vices e Câmaras de Vereadores nas eleições 2012, de acordo com a legislação eleitoral brasileira. Para apoiar candidatos (as), assessores e militantes durante este período, o Partido dos Trabalhadores (PT) lançou o Guia Digital do Militante, com dicas, regras eleitorais, material gráfico de apoio e outras ferramentas para facilitar o trabalho durante o pleito.

A ferramenta, projetada de forma autoexplicativa e com linguagem acessível, traz dicas sobre monitoramento – como medir o alcance do seu site ou blog, integração de conteúdo on-line e off-line e outras facilidades. Além disso, destrincha o uso das Redes Sociais, como criar perfis e como melhor utilizar durante o período eleitoral.

Outro foco importante da cartilha é a economia. No site os assessores e candidatos poderão baixar templates prontos para sites e blogs de campanha, customizar as Redes Sociais e aprender dicas para utilizar ferramentas gratuitas durante as eleições, e também fora delas.

O Guia Digital do Militante petista pode ser acessado através do site www.guiadigitaldomilitante.com.br.

Poderá ser acessado pelos militantes que preencherem um cadastro específico do Partido, com nome, data de nascimento, telefone, e-mail, cidade e estado.

O mundo é outro, o modo de ganhar voto, também, mudou. Entre e desfrute!

De Marido pra Mulher: Joelma Catão, parabéns pelo seu Aniversário

Parabéns pra você. Hoje é seu aniversário, dia especial, dia de alegria, dia de celebração do  seu nascimento. A cada dia temos algo novo em nossa vida. Ter lhe conhecido foi bonito e inesquecível. Você, Joelma Catão, é do tipo de mulher brasileira que tem em sua história de luta, o estímulo de buscar a todo instante a felicidade.

Assim, ser casado com você desperta em mim ânimo para enfrentar os desafios da vida. Você é especial,  boa mãe, companheira, amiga e uma esposa linda.

Os adjetivos aqui explícito estende-se também aos nossos filhos.

Obrigado pelas alegrias e felicidades que tem nos proporcionado. 

Um xero, um abraço, um beijo, um amasso.

Te amo.

Josman Neri

Qual a importância de comer antes e após o treino de Atividade Física

Muitos atletas e/ou pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino. Existem muitos casos de indivíduos que se exercitam em jejum ou que na vontade de emagrecer tomam só um chazinho com uma torrada, por exemplo. E quando alguns saem da academia e vão fazer outras coisas que não seja comer? Esse comportamento é totalmente errado: dificulta a recuperação, diminui a performance e atrasam os resultados.

Se você tem um objetivo traçado – seja ele aumentar massa muscular, eliminar gordura ou melhorar performance esportiva – saiba que as refeições pré e pós-treino são cruciais para que seu objetivo seja atingido mais rápido. Então, perca o hábito de ficar em jejum antes e após. O objetivo deste artigo é explicar a importância da refeição em cada um desses horários e oferecer dicas de alimentos saudáveis e leves que podem compor essas refeições, pois é nessa parte que os esportistas têm mais dúvidas. Acompanhe:

1- Pré-treino

Motivo - A refeição antes do exercício deve conter nutrientes para fornecer energia, aumentar força e resistência, evitar fome e hipoglicemia durante o treino, manter um bom estado de hidratação e evitar catabolismo muscular (quebra de aminoácidos no músculo). Quando bem nutrido, você poderá se sentir mais bem disposto, forte e resistente ao esporte.

O que comer? - Você pode fazer uma refeição completa de 3-4 horas antes (almoço ou jantar, café da manhã reforçado ou lanches intermediários reforçados). Consuma arroz + feijão + carne magra + salada ou uma massa com proteínas, como macarrão com molho de atum ou frango; ou uma refeição mais leve de 1-2 horas antes (suplementação de whey protein com maltodextrina, lanche natural com pão integral, vitamina com fruta e cereal, granola com iogurte, banana com aveia e mel, batata doce com peito de frango, biscoitos integrais com requeijão e iogurte desnatado, shake de hipercalórico, etc.).

2- Pós-treino

Motivo - Agilizar recuperação muscular e do organismo como um todo, repor os estoques de glicogênio, reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, alimentar as células do sistema imunológico e renovar o corpo para o próximo treino. Ao se alimentar logo após o treino, seus músculos se tornam mais fortes e resistentes, afinal, não terão que se esforçar para buscar nutrientes de outros locais do corpo.

O que comer? - O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos. Sugestões: whey protein com dextrose, lanche natural com pão branco, suco de frutas, vitamina de frutas, batata inglesa com carne ou frango, sopa de legumes com frango e macarrão, isotônicos, água de coco, bolo comum, etc. O ideal mesmo é fazer a suplementação e só após 1 ou 2 horas uma refeição sólida, mas esse tempo varia de acordo com o apetite.

Garanta que essas refeições sejam feitas corretamente e em breve você notará diferenças, não deixando é claro, de organizar o restante das refeições do dia e realizando seus treinos com disciplina. Se engana quem pensa que só essas duas refeições farão milagre, o ideal é que você cuide com carinho de todas as suas refeições do dia também!

Bons treinos.

As grandes mudanças da história foram frutos da Atitude Popular

Tarauacá não tem crescido nos últimos anos tanto quanto se esperava. Quando a Frente Popular assumiu o Governo, iniciou o processo de mudança e construção de um novo Acre. Muito se avançou. O Brasil está passando por transformações que nunca, na história deste País e Estado, tínhamos vivido. Tarauacá poderia está vivendo um bom momento na sua economia, oportunizando empregos, esporte, cultura, turismo, porém, as implementações de políticas para o setor e aquecer a economia tem se fragilizado em virtude da responsabilidade ficar apenas com o Governo do Estado. Uma economia forte passa pelas mãos de gestores compromissados.

Estudantes, jovens, índios, empresários, homens e mulheres, têm a esperança de dias melhores. Tarauacá precisa reaquecer seu mercado, independência e autonomia para nossos trabalhadores formais e informais.

A Frente Popular de Tarauacá está mais uma vez tendo a oportunidade de apresentar ao povo tarauacaense, o candidato a Prefeito e Vice de dois Partidos que sempre visaram melhorar as condições de vida da população desta cidade e do Acre. Se o Povo der a vitória a Frente Popular, juntos, Prefeitura e Governo, implementarão políticas públicas que possam criar oportunidades de emprego e renda, fortalecer a economia local e, consequentemente, melhorar a vida da cidade.

Uma Gestão forte é uma gestão com parceiros. Nós temos a condição de dar um tempo novo e escolher o melhor para Tarauacá. Neste momento de mudança e esperança, é fundamental que façamos uma reflexão daquilo que queremos para o futuro das próximas gerações.

As grandes mudanças da história foram frutos da decisão popular. Foi assim, na Revolução de 1917, na Rússia, na Revolução Cultural, na China, na Revolução Francesa, e também, na Revolução acriana, no Acre. Em Tarauacá não precisamos de uma revolução, precisamos EVOLUIR.

Juntos Podemos mais.!

Bom final de semana pra todos.