A deficiência de magnésio no
sangue pode desencadear alguns problemas de saúde, pois ele é essencial para o
funcionamento normal de vários membros do nosso corpo. Nós conseguimos
ingeri-lo através de alguns alimentos, mas nem todas as dietas abrangem a quantidade
ideal diária para o nosso organismo. Para repor essa falta, existe o Cloreto de
Magnésio!
O
que é?
O cloreto de magnésio é um composto, que possui o
cloro e o magnésio. É basicamente como um suplemento alimentar que auxilia na
melhora da saúde.
Para
que serve?
Ele serve para repor a deficiência do magnésio no
seu sangue. Pois ele é responsável para um bom funcionamento das suas células,
músculos, nervos, ossos e do coração. A reposição é necessária quando o seu
corpo perde magnésio rápido demais e sua dieta não consegue repor. Isso se
torna necessário nos casos de: Tratamento com diuréticos, remédios para
hipertensão, alcoolismo, diarreia, vômitos, dieta deficiente, problemas de
absorção intestinal, diabetes mal controlada.
Por
que tomar o cloreto de magnésio?
A falta do magnésio no seu corpo pode levar o seu
organismo a sofrer alguns problemas de saúde. Por isso, é de extrema
importância que seu corpo tenha um equilíbrio do mineral.
A
deficiência pode causar:
Cãibras musculares, fadiga, náusea, ansiedade,
problemas cardíacos, tonturas, memória Ruim, pressão arterial alta, problemas
respiratórios, fraqueza, tremores, irritabilidade, coordenação muscular
prejudicada, movimentos oculares involuntários, vertigem, anorexia ou perda de
apetite, depressão.
Além desses problemas pontuados, a falta do
magnésio pode deixar o corpo mais aberto para qualquer tipo de inflamação.
Quais são os benefícios?
Os benefícios de usar o cloreto de magnésio são
inúmeros. São alguns deles:
Ø Purifica o sangue;
Ø Ajuda a equilibrar seu pH;
Ø Elimina o ácido que se acumula nos rins;
Ø Estimula as funções cerebrais, equilibrando a saúde mental;
Ø Previne lesões musculares, cãibras e fadiga;
Ø Previne doenças do coração;
Ø Diminui os níveis de colesterol ruim;
Ø Ajuda a reduzir o estresse e auxilia no tratamento da depressão;
Ø Regula a temperatura do corpo;
Ø Melhora a saúde intestinal em geral;
Ø Previne e combate problemas da próstata.
Ø Fortalece o sistema imunológico;
Ø Previne o envelhecimento precoce;
Ø Previne a osteoporose;
Ø Previne a formação de cálculos renais;
Ø Estimula a regulação hormonal da mulher;
Ø Combate os radicais livres;
Como
fazer o cloreto de magnésio?
Você pode comprar o cloreto de magnésio pronto em
tabletes, mas se preferir fazer em casa, confira a receita:
Ingredientes:
· 1 litro de água
· 30 gramas de cloreto de magnésio cristalizado
· 1 colher de madeira
Modo de preparo:
1.
Ferva a água e deixe esfriar.
2.
Já fria, coloque em uma vasilha e dissolva o
magnésio.
3.
Misture a madeira e tampe bem.
Como
tomar?
O indicado é que você se consulte com um médico
antes de começar a tomar. Assim saberá a dose e quantidade de vezes exatas para
seu problema. Geralmente, é indicado que se tome uma a duas colheres do cloreto
de magnésio por dia.
Tem contraindicações?
Sim! As contraindicações devem ser seguidos a risca
e expostas ao seu médico.
Você não deve tomar no caso de
Ø Sofrer de diarreia, pois o cloreto de magnésio tem efeito laxante.
Ø Sofrer com doenças renais, principalmente se houver insuficiência.
Ø Sofrer de colite ulcerosa.
Ø Tomar antibióticos, pois ele pode ter sua eficiência diminuída pelo
cloreto de magnésio.
Tem
efeitos colaterais?
Também! Em alguns casos os efeitos são mais
tranquilo e em outros mais graves. É importante observar como seu organismo
está respondendo à medicação, e nos casos mais severos, procurar um médico.
Você pode ter
Diarreia, reações alérgicas, como: sensação de
aperto no peito, dificuldade em respirar, erupção cutânea, coceira, urticária,
inchaço (da face, lábios, língua e boca). Reflexos lento, visão dupla ou turva,
sonolência e redução do batimento cardíaco.
Quais alimentos possuem o magnésio?
Para
evitar ter que repor o magnésio no seu corpo, através do cloreto, existem
alguns alimentos que auxiliam no equilíbrio do mineral no seu organismo. São
alguns deles: Nozes, grãos integrais, feijão, espinafre, algas marinhas,
manjericão seco, coentro seco, sementes de linhaça, sementes de abóbora secas,
manteiga de amêndoa, cacau em pó sem açúcar, whey (Soro de leite em pó).
Como vimos no texto acima o
cloreto de magnésio ele é essencial para o organismos, pois proporciona uma
série de benefícios como por exemplo, a prevenção de lesões musculares,
câimbras e a prevenção contra a osteoporose por exemplo, e tantos outros.
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