sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Por Jâmisson Neri




Olá amigas e amigos Tarauacaenses!


Com muita satisfação quero expressar meu apoio ao candidato a vereador João Maciel que pela primeira vez coloca seu nome à disposição do povo tarauacaense. Estou engajado neste sonho porque desejo futuramente reencontrar nossa cidade melhor, com mais oportunidades para todos. 

Como tarauacaense que sou e com minhas origens fixadas na cidade dos rios das tronqueiras, me apraz em dizer que João Maciel está preparado para ser um verdadeiro representante do povo na câmara de vereadores. 

Diante da necessidade de renovação política e administrativa em Tarauacá e busca incessante de oportunidades de emprego, formação profissional e lazer de qualidade a todos é que João Maciel se apresenta como candidato a vereador. Na câmara de vereadores João Maciel irá defender as propostas e os projetos que farão de Tarauacá uma cidade melhor para se viver. 

Conheço João Maciel como pessoa, pai de família, sindicalista e amigo. Acredito no seu empenho e no seu desempenho como futuro vereador de Tarauacá. Sei que ele vai trilhar um caminho duro, árduo e cheio de incompreensões, mas o desejo, o sonho e a determinação de ajudar o companheiro Dr. Rodrigo e o camarada Chagas Batista a reconstruir nossa cidade são capazes de romper qualquer obstáculo na sua luta em defesa do povo tarauacaense. 

É provável que muitos que estão lendo esse post não me conheçam, principalmente os jovens entre 16 e 25 anos. Sabem por quê? Porque eu sou um dentre tantos outros jovens da minha geração que teve que tomar a difícil decisão de deixar a minha família e os meus amigos para se mudar para outra cidade em busca de oportunidades. Observo que ainda hoje muitos jovens tarauacaenses tem que se afastar de suas famílias para continuarem seus estudos em nível superior em outras cidades ou irem em busca de emprego. Passados 22 anos que sai de Tarauacá, a minha cidade continua no mesmo patamar de oferecimento de oportunidades. O cenário em Tarauacá ainda é o mesmo de 22 anos atrás: jovens deixando suas famílias e amigos em busca de oportunidades. Para mudar este cenário o povo tarauacaense precisa eleger representantes que tenham uma história de luta em defesa da educação e dos trabalhadores. Um desses nome é João Maciel. 

As mudanças que Tarauacá precisa só vai acontecer à medida que nós como construtores de consciência política, intelectuais orgânicos, possamos também romper com o comodismo e os interesses próprios e acreditar naqueles que tem uma história de luta. A aversão às ideias e aos projetos da Frente Popular que realmente podem transformar socialmente as vidas de muitos tarauacaenses simboliza o medo daqueles que estão se alimentando da desgraça social de muitos. 

Acho que talvez esse medo de alguns em Tarauacá seja por viverem da política oportunista, tornam-se insuficientes na capacidade de pensar a transformação para a nossa cidade. Medo de perder seu espaço politiqueiro e ter que aceitar que as mudanças que Tarauacá precisa estão muito próximas de acontecer. 

Para eleger João Maciel queremos e precisamos aglutinar pessoas que não trocam os seus ideais por um cargo político ou uma realização pessoal financeira. Precisamos construir juntos um novo ideal político. 

Para alguns que não comungam das mesmas ideias, pode ser uma utopia pensar assim. Mas acredito que ainda permanecem no coração do povo tarauacaense o desejo pela mudança, a transformação de todos, e que a coletividade possa ser representada por pessoas coerentes com sua consciência elegendo João Maciel. Se fizerem isso, Tarauacá estará no rumo certo. 

Jâmisson Neri!

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Jâmisson Neri é formado em Técnico Agrícola, em Biologia pela UFAC, está cursando Direito  na UFAC, é Tenente Militar, comandante em Plácido de Castro

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Atividade física: alguns exercícios e modalidade que ajudam a queimar calorias



Veja o ranking, escolha o seu favorito e dê a largada rumo à boa forma.



1. Corrida
Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro.
A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr. Escolha um tênis com bons amortecedores (acerte na escolha do tênis).


2. Andar de bicicleta
Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.
A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna.


3. Tênis ou Squash
Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.
A favor: melhora a coordenação motora, fortalece os músculos (principalmente dos braços) e aumenta a agilidade.
Contra: lesões nos ombros e nos punhos, caso você se esforce demais. Se nunca praticou, procure um professor pelo menos no mês inicial.


4. Futebol
Temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha, mesmo que tenha acabado de sair da manicure: uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias!
A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento
Contra: tome cuidado com os esbarrões e com as divididas, que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura.


5. Boxe
Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.
A favor: pique de campeã e músculos dos braços muito bem torneados.
Contra: exige bastante preparo. Quantos aos socos, eles são feitos em sacos.


6. Musculação
Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perder, em média, 720 calorias.
A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias.
Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada (saiba como evitar lesões).


7. Remar
Sim, pode parecer estranho e difícil remar em plena cidade grande, mas os médicos garantem a eficácia. Uma hora de braços para lá e para cá eliminam 600 calorias do corpo.
A favor: melhora o condicionamento cardíaco e muscular, define todo o peitoral e os braços rapidinho. É o segundo exercício mais completo que existe (depois da natação).
Contra: pode causar tendinite nos braços.


8. Natação
Uma hora queima 540 calorias.
A favor: trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento.
Contra: cuidado com os choques térmicos, caso treine numa piscina aquecida. Não se esqueça de alongar, evitando cãibras.


9. Basquete
Não precisa ser nenhum craque do NBA, mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.
A favor: trabalha braços e pernas, praticamente na mesma proporção, além de desenvolver o condicionamento físico.
Contra: cuidado com impactos bruscos no joelho e na coluna e com as trombadas na quadra.


10. Vôlei
Você sempre pensou: ah, aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer... pois errou. Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga, da sua perna, do seu bumbum.
A favor: braços e abdômen definidos.
Contra: cuidado com as lesões nos dedos das mãos. Elas costumam ser frequentes.

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